Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Womenshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.3

5 przepisów na zdrowe drinki

Alkohol, jak wiadomo, dobrym ludziom nie szkodzi, pod warunkiem że dobrzy ludzie znają umiar. Oto przepisy na zdrowe drinki pełne cennych składników odżywczych. Piękna cera, sprawny mózg i pełnia zdrowia gwarantowane.

Anna Bajer 2016-09-26
zdrowe drinki fot. shutterstock.com

Przygotowaliśmy kartę najzdrowszych na świecie aperitifów, które nie tylko doskonale rozpoczną imprezę, nie tylko pobudzą apetyt wszystkim gościom, ale też zadbają o naszą cerę, mózgi, kości, serce, samopoczucie i energię. Rozluźniające działanie alkoholu jest w tym przypadku tylko dodatkiem, ale radzimy z niego nie rezygnować, bo to w końcu party i zabawa, a nie zgromadzenie kółka różańcowego. Oby nam się!

Niech żyje wieczna młodość!

2 drinki | 320 kcal | 45 g cukier | 6 g tł. nasyc. | 3 g białko

  • 1 ananas, posiekany,
  • 2 łyżki oleju kokosowego,
  • 50 ml brązowego rumu,
  • kostki lodu,
  • szczypta wiórków kokosowych,
  • plasterki ananasa do dekoracji.

Połowę posiekanego ananasa wcześniej zamroź. Gdy wybije godzina koktajlu, wyciśnij sok ze świeżej połowy ananasa i zblenduj go z zamrożonymi kawałkami i olejem kokosowym. Wlej rum, wsyp lód i jeszcze raz blenduj przez 15-30 sekund. Podawaj posypane wiórkami kokosowymi i przybrane świeżym ananasem.

Samo dobro

Kwas laurynowy, z którego między innymi słynie olej kokosowy, wzmaga produkcję kolagenu dobrego dla skóry. Forever young!

Wasze zdrowie!

2 drinki | 100 kcal | 5 g cukier | 0,3 g tł. nasyc. | 2g białko

  • 4 pomidory,
  • 1/2 buraka,
  • 1/2 ogórka,
  • 1/4 cytryny,
  • szczypta pieprzu cayenne,
  • 50 ml białej wódki,
  • kostki lodu,
  • seler naciowy i pomidorki cherry do przybrania.

Wyciśnij sok z pomidorów, buraka, ogórka, cytryny i dopraw go szczyptą pieprzu. Przelej do szejkera, dodaj wódkę z kostkami lodu i energicznie wstrząśnij. Przelej do wysokich szklanek, udekoruj łodygą selera i pomidorkiem cherry.

Samo dobro

Likopen, zdrowotny skarb schowany w pomidorach, podnosi poziom prokolagenu dbającego o elastyczność i jędrność skóry, ale też budującego mocne kości. Natomiast antocyjany w buraku pomagają zapobiegać nowotworom i wmacniają cały organizm.

zdrowe drinki fot. shutterstock.com

Zdrowie pięknych pań!

2 drinki | 170 kcal | 9 g cukier | 0,1 g tł. nasyc. | 1 g białko

  • 2 gruszki, obrane,
  • 2 łyżki cynamonu,
  • 50 ml rumu,
  • szczypta gałki muszkatołowej,
  • plasterki gruszki do przybrania.

Wyciśnij sok z gruszek i wlej go na płytką patelnię. Dodaj cynamon i delikatnie, na małym ogniu, podgrzej. Wlej rum, zamieszaj i przelej do szklanek. Udekoruj plasterkami gruszki.

Samo dobro

Gruszki cieszą się niesprawiedliwą opinią owoców kalorycznych, a mają ich mniej niż 60. Natomiast brazylijscy naukowcy ustalili, że osoby jedzące 1 gruszkę przed południem w ciągu całego dnia przyjmują mniej kalorii niż ci, którzy gruszki omijają. To zasługa gruszkowego błonnika, który syci na bardzo długo.

Za picie z głową!

2 drinki | 170 kcal | 11 g cukier | 0 g tł. nasyc. | 5 g białko

  • 5 cm imbiru,
  • 70 ml białej wódki,
  • 20 ml miodu,
  • 20 ml soku z cytryny,
  • 2 białka,
  • kostki lodu,
  • szczypta cynamonu.

Obierz imbir i wyciśnij z niego sok. Wlej go do szejkera razem z alkoholem, miodem, sokiem z cytryny i białkami jajek. Wstrząśnij kilkanaście razy, aż wszystko się połączy. Dodaj lód do szejkera i znowu wstrząśnij. Przelej do kieliszka i posyp cynamonem.

Samo dobro

Cynamon zwiększa dopływ krwi do mózgu, więc nasze szare komórki dostają więcej tlenu i składników odżywczych. Efekt? Jasny umysł, lepsza pamięć (także ta wzrokowa) i silniejsza koncentracja. Inaczej mówiąc, mózg jak brzytwa.

zdrowe drinki fot. shutterstock.com

Za zdrowie pięknej cery!

2 drinki | 80 kcal | 3 g cukier | 0,1 g tł. nasyc. | 1 g białko

  • 1-2 ogórki,
  • 50 ml ginu,
  • 50 ml gazowanej wody,
  • garść mięty i plasterki ogórka do dekoracji.

Wyparz ogórki wrzątkiem i wrzuć je do sokowirówki. Dodaj gin, wodę i przelej do wysokich szklanek. Udekoruj listkami mięty i plasterkami ogórka. Jeżeli nie lubisz ginu, zastąp go wódką, a w przypadku nietolerancji alkoholu – straszna przypadłość, współczujemy – wymień go na sok z arbuza.

Samo dobro

Ogórek działa od środka, podobnie jak przy zewnętrznym stosowaniu, gdy kładziesz plasterki na opuchnięte oczy. To zasługa krzemionki poprawiającej elastyczność skóry.

WH 05/2016

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

  • avatar
    zgłoś
    do drinków można użyć zdrowych soków np z granatu granvital lub z aloesu aloevital :)
    ~Natka, 2016-10-27 19:33:15
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij