Women's Health 03/2017 - Spis treści

Tematy z okładki

32 Magda Boczarska

Aktorka, która wcieliła się w postać legendarnej seksuolożki PRL-u Michaliny Wisłockiej, potrafi trenować jak komandos, a jednocześnie jest megakobieca. I ma dużo ciekawych rzeczy do powiedzenia.

39 Aktywne makijaże, fryzury i ubrania

Wszystko, czego potrzebuje nasza energiczna i aktywna czytelniczka, żeby wyglądać znakomicie nawet (albo zwłaszcza) podczas treningu. Pozostałe materiały znajdziesz na stronach: 48 i 108.

55 12 minut do talii osy

Tabatę możesz zrobić nawet rano, w piżamie i kapciach. Po prostu w krótkim czasie spręż się na maksa, a wkrótce w lustrze zobaczysz efekty.

127 Baby boom w naszej redakcji

Ciąża to nie jest żadne usprawiedliwienie, żeby leżeć na kanapie i kazać wszystkim skakać koło siebie. Dziewczyny z WH pokazują, jak być nowoczesną, aktywną i bardzo atrakcyjną mamą.

Zdrowie

60 Hormony

Czy one nami rządzą? W pewnym sensie tak. Ale im więcej o nich wiemy, tym lepiej potrafi my żyć z nimi w zgodzie i w zdrowiu.

114 Sól

Plotki o jej szkodliwości są mocno przesadzone. Postanowiliśmy wypytać specjalistów, ile solić, żeby nie przesolić.

Fitness

64 Zacznij biegać

Że co? Że już o tym pisałyśmy? A biegasz regularnie? No właśnie. Tym razem pokażemy Ci, jak połknąć bakcyla biegania.

100 Sposób na siebie

Dziewczyny z WH idą w miasto i sprawdzają na sobie różne rodzaje treningów.

138 Jak trenować w ciąży

Bo nie tylko można, ale nawet trzeba. To ważne dla Ciebie i dla dziecka.

Dobra karma

58 Jak jeść, gdy ćwiczysz

Podpowiadamy, co, jak i kiedy jeść, by wzmocnić efekty treningu.

79 Pułapki diety

Wmówili Ci, że tylko 5 małych posiłków dziennie? Okazuje się, że to mit.

82 Superśniadania

10 powodów, żeby radośnie wyskoczyć rano z łóżka.

Związki/Seks

93 Książę z bajki

Szukasz idealnego faceta dla siebie? Po pierwsze, ustalmy jedno: on nie musi być ideałem, tak jak i Ty nim nie jesteś.

Styl/Uroda

120 Męska szafa

Ciuchy w męskim stylu paradoksalnie podkreślają kobiecość. Zobacz, jak je nosić, żeby to nie było za bardzo dosłowne.

Psychoforma

71 Za zdrowo

Okazuje się, że od zdrowego jedzenia też można się uzależnić. To się nazywa ortoreksja i najczęściej dotyka perfekcjonistki.

Lekcja życia

146 Jak wybrać stanik

Według badań 70% z nas nosi zły stanik.

Espresso

16 Zdrowie

Smog może być przyczyną demencji. Broń się.

17 Co się dzieje, gdy...

...na miesiąc odstawiasz alkohol.

18 Uroda

Nowość! Szukaj kosmetyków z owocem kakadu.

22 Połącz to

Grejpfrut lepiej smakuje z estragonem.

28 Seks

Dlaczego warto kochać się na żabkę.

30 Mózg

Taniec jest dobry dla mózgu.