Women's Health 04/2017 - Spis treści

Tematy z okładki

34 Elsa Pataky

Ta kobieta ma 40 lat, trójkę dzieci i usidliła samego Chrisa Hemswortha! Dlatego jej patenty na świetny wygląd brzmią dla nas bardzo wiarygodnie.

43 Cera pełna blasku

Pytamy ekspertów, jak smog działa na skórę i co możemy zrobić, żeby przeciwdziałać ewentualnym szkodom.

77 5 kg mniej w 21 dni

Nowe zasady diety – kilkanaście prostych patentów z wykorzystaniem produktów, które znajdziesz w najbliższym sklepie. I nie, nie zgadłaś: ani razu nie pada słowo „jarmuż”.

106 Pupa w górę

Cel to wyrzeźbione ciało modelki, więcej energii i lepszy nastrój. Droga do celu? Trening, który Vanessa Packer, autorka metody modelFit, ułożyła specjalnie dla WH.

113 Zastrzyki z witamin

Kroplówki z witaminowym koktajlem niegdyś były stosowane przez gwiazdy i celebrytki. Teraz są dostępne dla każdego. Ale czy to naprawdę cudowna kuracja?

Zdrowie

58 Alergie

Prosta instrukcja, jak sobie z tą zarazą poradzić, gdy zwykłe środki z apteki nie pomagają.

62 Zdrowa woda

Demaskujemy mity na temat szkodliwości wody gazowanej. Nie powoduje zgagi, nie zakwasza, słowem – możesz ją spokojnie pić.

Fitness

53 Fit test

Zobacz, w jakim punkcie się znajdujesz i czego potrzebuje Twoje ciało, aby wejść w letni sezon w najlepszej formie.

60 Jeden przyrząd

Pokazujemy, jak trenować ze sztangą, aby wzmocnić i wyrzeźbić sylwetkę.

124 The Next Fitness Star

Oto 10 finalistek wybranych spośród setek zgłoszeń. Ich los jest w Waszych rękach.

Dobra karma

82 Kanapka mocy

Lubisz kanapki? To się dobrze składa: mamy dla Ciebie 10 świetnych pomysłów.

84 Desery nie tuczą?

W każdym razie te, które tym razem przygotowaliśmy dla Ciebie. Sama spróbuj.

118 Turbojedzenie

Wegańskie, superzdrowe i superpyszne posiłki, które dodadzą energii na wiosnę.

Związki/Seks

91 Związki energetyczne

Sprawdź, czy przypadkiem nie związałaś się z facetem, który sprawia, że czujesz się jak połowa siebie.

Styl/Uroda

48 Zmęczona?

Nigdy! A w każdym razie nikt tego nie zobaczy. Mamy sposoby, żeby nawet po najgrubszej imprezie wyglądać rano promiennie.

Psychoforma

74 Rób to, co kochasz

Bo życie jest za krótkie, by tracić je na zajęcie, które wysysa z Ciebie energię. Podpowiadamy, jak pokochać swoją pracę.

Lekcja życia

136 Magia olewania

Jak oddzielić ziarno od plew i przejmować się tylko tym, co w życiu istotne.

Espresso

20 Zdrowie

Witamina D jest jednak de best. Nowe odkrycia.

22 Co się dzieje, gdy...

...przez tydzień pijesz tylko soki.

24 Dobra karma

Kultowy ramen na cztery sposoby.

26 Seks

W związku przytulanie się jest najważniejsze.

30 Waga w dół

Zostaw auto, wskocz na rower i zrzuć 4,3 kg.

32 Mózg

Naszemu mózgowi szkodzi zbyt długie spanie.

WH STYL Wiosna 2017

144 Koszulka z sensem

T–shirt z napisem, czyli najmodniejszy sposób na skomentowanie rzeczywistości.

146 Mała torebka

Żegnajcie szoperki, witajcie małe, kolorowe cacka.

148 Zwariowane buty

Obcasy? Snickersy? Noś, co lubisz – pod warunkiem że jest w mocnym, żywym, wyrazistym kolorze.

150 Wiosenny błysk

Czym poprawić sobie humor, czyli nowe trendy w biżuterii.

152 Nowe makijaże

Mistrz Sergiusz Osmański pokazuje, jak je zrobić – krok po kroku.

156 Sztuka na palcach

Ten manicure wymaga fachowej ręki. Ale jest wart każdej złotówki.

158 Nonszalancja

Fryzura ma wyglądać tak, jakbyś ją układała 2 minuty (ha, ha).

164 Barwy sezonu

Jak zestawiać ze sobą najmodniejsze kolory.