Women's Health 01-02/2017 - Spis treści

Tematy z okładki

28 Nowe ciało w 28 minut

Zestaw 7-minutowych treningów na całe ciało. Kayli Itsines możesz zaufać – pomogła milionom kobiet na całym świecie.

42 Zostaniesz królową karnawału

Nie musisz wydawać fortuny. W sieciówkach znajdziesz wszystko, czego trzeba, żeby stworzyć karnawałowy look.

52 Z dnia na dzień zdrowsza

Zmieniać warto nie tylko złe nawyki. Dobre też możesz zmienić. Na lepsze.

65 Superkoktajle

Odżywki białkowe od dawna już nie są tylko dla kulturystów. Sprawdź, która z nich sprawdzi się najlepiej w Twoim koktajlu.

83 Gotowa na nowy związek

Gdy chcesz, żeby ten konkretny facet Cię zauważył, masz do dyspozycji cały arsenał środków.

140 Już nigdy nie odpuścisz

Wcale nie musisz zmieniać swojego życia. Skąd. Możesz sobie zostać w miejscu, tylko potem nie marudź, że innym los bardziej sprzyja.

Zdrowie

56 Złe powietrze

Pozbycie się smogu zajmie całe lata. Ale chronić się możesz i powinnaś już tu i teraz.

95 Co 28 dni

Jeśli lepiej poznasz okres, łatwiej Ci będzie go znieść.

Fitness

49 Znajdź balans

Twoje mięśnie nie mają ze sobą walczyć, tylko współpracować. Pomóż im.

60 Zagraj w gumę

Ekspandery są tanie i nie zajmują wiele miejsca. A sprawdzają się świetnie.

112 Twoje nowe ciało

Mamy dla Ciebie wyzwanie, które już w styczniu 2017 roku przemodeluje Twoje ciało. Nie będzie łatwo, ale będzie warto.

Dobra Karma

70 Jeden garnek

10 dań, które ugotujesz w jednym garnku. I nie ma wśród nich bigosu. A to oznacza więcej smaku i mniej mycia.

73 Babski wieczór

Przekąski tak dobre, że dziewczyny będą Cię błagały o przepisy. Podaruj je im bez zamartwiania się o prawa autorskie.

81 Zupa w kremie

Sięgnij po blender i zrób zupę, która Cię rozgrzeje i zabezpieczy przed chorobami. Drogie Panie, łyżki w dłoń.

Związki/seks

88 O czym marzą faceci

Pewnie, o tym też, ale wbrew pozorom oni nie są aż tak jednowymiarowi.

Styl/uroda

35 Egzotyczne patenty

Redaktorki WH z odległych krajów stworzyły dla Ciebie przewodnik po tamtejszych urodowych sztuczkach.

38 Fryzura na sylwestra

W tym roku ma być lekka i naturalna. Uczesz się tak sama w domu.

128 Biała bluzka

Zdejmij z niej klątwę biurowej elegancji i kup taką, która podkreśli Twój nowoczesny styl.

Lekcja życia

137 Piękna i bogata

Ludzie nie rodzą się ze zdolnością do obracania pieniędzmi, tylko się jej uczą.

Espresso

18 Zdrowie

Co pobudza oprócz kawy.

19 Co się dzieje, gdy...

...jesteś zazdrosna?

20 Uroda

Szampon oczyszczający.

21 Seks

Już Ci się znudził? Zostaw go. Będzie dobrze.

24 Dieta

Myj suszone owoce.

26 Fitness

Przyszła mama na siłowni.