Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Womenshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ

Jak urozmaicić sobie codzienny trening?

Troska o własną sylwetkę i kondycję jest obecnie coraz bardziej popularna. Ćwiczymy regularnie i z zapałem, dążąc do postawionych sobie celów. Aktywność fizyczna jest ważna, bez względu na zawód czy wiek, dlatego regularne ćwiczenia, nowe umiejętności czy sport na co dzień to dobry nawyk, który należy pielęgnować. Ćwicząc każdego dnia, nie trudno popaść jednak w rutynę. Jak urozmaicić sobie trening, aby był on niezwykle wydajny i dał nam zastrzyk pozytywnej energii na cały dzień? 

2016-10-20

Zmieniaj otoczenie

Ćwicząc regularnie i wypracowując sobie określony schemat, często zapominamy o zmianie otoczenia. Po miesiącu ćwiczeń ma macie mamy dość tego typu rozrywek, czując znużenie i brak satysfakcji. Aby ćwiczenia i Twój wysiłek przynosił efekty, warto od czasu do czasu całkowicie zmienić otoczenie. Jeśli do tej pory ćwiczyłeś na macie w pokoju dziennym, śmiało wybierz się do najbliższego parku czy opracuj zupełnie nową trasę do porannego biegania. Zmiana otoczenia sprawi, że trening znowu będzie ciekawy, niebanalny i zachęcający, a Ty nie będziesz czuć zmęczenia i rutyny. Pamiętaj, że to ma znaczenie!

Słuchaj ulubionej muzyki na portalach, takich jak ElectronicBeats

Jeśli codzienny trening to korzyść zarówno dla Twojego ciała jak i ducha, jeszcze łatwiej będzie przegonić ewentualną rutynę. Podczas ćwiczeń zapodaj sobie ulubione kawałki muzyczne, korzystając z portali muzycznych, takich jak m.in. ElectronicBeats. Dance, techno czy muzyka elektroniczna oraz każdy inny rodzaj muzyki, której słuchasz, będzie cudownym zastrzykiem energii i motywacją do porannych ćwiczeń. Dzięki portalom, takim jak m.in. ElectronicBeats, muzykę możesz mieć zawsze przy sobie w swoim telefonie komórkowym, co znacznie ułatwia np. poranne bieganie wyznaczoną trasą czy trening kształtujący Twoją sylwetkę. Ćwiczenia z muzyką są także znacznie bardziej odprężające, a na rutynę czy znudzenie nie ma tu absolutnie miejsca.

Oglądaj telewizję

To chyba najbardziej banalny, ale równie skuteczny sposób na pozbycie się rutyny i znudzenia podczas codziennych treningów. Ćwicząc we własnym domu nie musisz robić tego w ciszy – wystarczy, że włączysz telewizję i będziesz wyrabiać sylwetkę, oglądając jednocześnie swój ulubiony serial. Oglądanie telewizji podczas codziennych ćwiczeń to dobra propozycja dla osób, które wolą popołudniowe czy wieczorne treningi – to wtedy w telewizji mamy sporo ciekawych programów, które urozmaicą każdy wysiłek. Podczas oglądania telewizji znacznie szybciej upłynie nam czas, co będzie bardzo korzystne dla naszej sylwetki. Rozłóż więc matę do ćwiczeń przed telewizorem i przekonaj się, że to naprawdę dobry sposób!

Nie daj się nudzie i dbaj o swoją sylwetkę z dala od rutyny, która skutecznie może zniechęcić nawet najbardziej zapalonego sportowca. Wykorzystaj proste sposoby na urozmaicenie treningów i ciesz się mnóstwem pozytywnej energii i świetnymi efektami!

źródło: materiały prasowe nadesłane przez producenta

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij