Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Womenshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
5.0

Jak nie przytyć jesienią?

Długie, jesiennie wieczory nie sprzyjają aktywności fizycznej. Dodatkowo po lecie bardzo często zapominamy o odpowiedniej diecie. Jak utrzymać jesienią smukłą sylwetkę po wakacjach? Co jeść, by nie przytyć? Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń? Znamy sprawdzone sposoby.

2015-11-10

1. Zmotywuj się do aktywności fizycznej

Jesienią pogoda nie zachęca do sportów na świeżym powietrzu czy długich spacerów. Często także nie chce nam się wychodzić z domu, aby dojść na siłownię albo zajęcia fitness. Jak w takim razie zmotywować się do ćwiczeń?

Proponujemy treningi w domowym zaciszu, przed ekranem komputera. W Internecie znajdziemy wiele skutecznych planów treningowych. Wystarczy odpalić komputer i włączyć motywującą muzykę. Jeżeli nie za bardzo lubisz wymachy, skłony czy przysiady, możesz także tańczyć. Znajdź jakikolwiek układ taneczny (np. z krokami zumby lub salsy) i połącz przyjemne z pożytecznym. Muzyka z pewnością doda Ci energii i wprowadzi Twoje ciało w dobry nastrój.

2. Zadbaj o dietę

Kiedy jest zimno, często sięgamy po jedzenie, które jest bardziej kaloryczne. Bardzo często zdarza nam się zakopać pod kołdrą z kubkiem gorącej czekolady i słodkimi ciastkami. To może być niezwykle zdradliwe. Jesienią musimy dostarczać więcej kalorii swojemu organizmowi niż latem, ale uważaj, aby nie przesadzić.

Najważniejsza zasada, o której musisz pamiętać, to zjadanie pięciu posiłków co 2-3 godziny. Dzień zawsze zacznij od pełnowartościowego śniadania. Nie głodź się w ciągu dnia, bo finalnie wieczorem i tak złapie Cię wilczy apetyt. Warto także jesienią wykorzystać sezonowe owoce i warzywa! Dodawaj do potraw dynię, jabłka, śliwki. Produkty te dają uczucie sytości, przyspieszają metabolizm, oczyszczają jelita, poprawiają trawienie oraz hamują wchłanianie cukrów i cholesterolu.

3. Wykorzystaj dobrodziejstwa natury

Aby odchudzanie było skuteczne i zdrowe, nie wystarczy sama dieta i ćwiczenia. Warto zastosować naturalne ekstrakty odkryte na odległych kontynentach, które wspomogą Twój organizm w walce o smukłe i jędrne ciało. Mowa tu głównie o jagodach Goji oraz o zielonej kawie.

Te składniki były znane już od dawna rdzennym mieszkańcom terenów, z których pochodzą. Według wierzeń jagody Goji i owoce zielonej kawy miały zapewniać zdrowie, witalność i długowieczność. Teraz czas na Ciebie!

Goji Berry

Jagody Goji to małe, czerwone owoce Kolcowoju pospolitego i chińskiego, które rosną na terenie Himalajów. Chińczycy wierzą, że spożywanie jagód może przedłużyć życie.

Odkryto, że ekstrakty z jagód Goji skutecznie wspomagają proces odchudzania, dzięki zawartym w ich składzie przeciwutleniaczom oraz dużej ilości błonnika. Dodatkowo antyoksydanty poprawiają działanie całego organizmu, a w rezultacie przyspieszają proces chudnięcia i spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Zielona kawa

Badania potwierdzają, że ekstrakt z zielonej kawy potrafi skutecznie zredukować naszą masę ciała. Wszystko za sprawą kwasu chlorogenowego, zawartego w niewypalonych ziarnach kawy, który zmniejsza absorbcję glukozy ze spożywanych pokarmów o blisko 7%.

Chcesz bezpiecznie i szybko schudnąć? Green Coffee to preparat idealny dla Ciebie! Wspomaga metabolizm, pobudza spalanie tkanki tłuszczowej, a do tego ma działanie antyoksydacyjne, które niweluje działanie wolnych rodników, przyczyniających się m. in. do starzenia organizmu.

4. Skorzystaj z zabiegów odchudzających

Lato to okres intensywnego dbania o swoje ciało. Często decydujemy się wtedy na zabiegi wyszczuplające, antycellulitowe czy ujędrniające. Jesienią niestety zapominamy zadbać o dobrą kondycję naszego ciała i popadamy w chandrę. To błąd!

Jeżeli możesz pozwolić sobie na specjalistyczne zabiegi w salonach piękności, wybierz takie, które pomogą Ci zachować smukłą sylwetkę z wakacji. Możesz także takie zabiegi wykonać sama w domu. Posmaruj ciało balsamem wyszczuplającym, a następnie owiń je folią spożywczą. Silny ucisk, wywołany owinięciem, pobudzi krążenie, a ciepło otworzy w skórze pory. Dzięki temu substancje aktywne z kremu czy żelu głęboko wnikną w głąb skóry i lepiej zadziałają. Wypróbuj sama!

źródło: materiały prasowe nadesłane przez producenta

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij