Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Womenshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.2

Klub Bez Balastu: metamorfoza Bogny

Jak skutecznie schudnąć? Bogna Kuzia fast food i słodycze zamieniła na zdrowa dietę i regularną aktywność fizyczną. Dzięki temu pozbyła się zbędnych kilogramów i zeszła aż o 3 rozmiary w dół. Zobacz jej imponującą przemianę!

WH 2015-11-10
Klub Bez Balastu, odchudzanie, metamorfoza

Zmiana

Kiedy po 9 latach skończyłam z graniem koszykówkę, zaczęłam tyć. Nim się obejrzałam, stałam się pulchniutką kulką, która wstydzi się wyjść na plażę w stroju dwuczęściowym. Stwierdziłam, że w tym wieku nie można wstydzić się własnego ciała i czas to zmienić.

Styl życia

Skończyłam z fast foodami, słodycze zastąpiłam zdrowymi przekąskami. Sama piekłam batoniki. Zamieniłam słodzone napoje na wodę z cytryną i zieloną herbatę, a przede wszystkim zaczęłam regularnie jeść.

Odnalazłam nowe smaki, a dieta stała się przygodą. Stałym punktem w moim menu jest omlet na śniadanie (białka jaj, płatki owsiane, kefir, kakao bez cukru, a na wierzch masło orzechowe).

Trenuję 4 razy w tygodniu na siłowni, zwłaszcza z wolnymi ciężarami. 2-3 razy w tygodniu jeżdżę na rowerku stacjonarnym przez 40-60 minut. Jestem sędzią koszykówki, więc czasem też biegam po boisku z gwizdkiem. Raz w tygodniu staram się iść na basen dla rekreacji. Do dziś straciłam 11 cm w talii i 14 cm w pasie.

Nagroda

Motywacja to moje ciało. Nie wstydzę się nosić dopasowanych ubrań. Założyłam bloga i zostałam trenerką personalną. Osiągnęłam sylwetkę lepszą niż kiedy grałam w koszykówkę.

Jeśli Tobie też udało się pozbyć zbędnych kilogramów, czekamy na Twoje zgłoszenie! Dowiedz się więcej o Klubie Bez Balastu.

Najciekawsze historie naszych Czytelniczek przedstawimy na łamach Women's Health!

 

WH 03/2015

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij