Skurcze mięśni: recepta WH

Trenujesz i odżywiasz się racjonalnie, a mimo to często łapią Cię skurcze łydek, choć zdarza się również ból w okolicy ud. Jest nagły i bardzo dotkliwy. Rozciągasz się i rozmasowujesz mięśnie. Bardzo dobrze. Problem w tym, że ból powraca. Sprawdź, jak temu zapobiec. Czytaj więcej

Ci się dzieje, gdy brakuje Ci witaminy D

80% z nas ma za mało witaminy D i nie zdaje sobie sprawy, że to prawdziwy eliksir życia. Zalecana dawka to 800-1000 IU na dobę. Zobacz, co się dzieje z Twoim organizmem, gdy masz niedobór witaminy D. Czytaj więcej

Udany seks: im wolniej, tym lepiej

Szybki numerek? Jasne, jest ok, ale dziś zachęcamy do tego, żebyście zwolnili. Znajdźcie czas na grę wstępną, poznajcie kilka trików na dłuższy stosunek i znajdźcie czas na przytulanie po wszystkim. Oto sposób na udany seks w wersji slow. Czytaj więcej

Women's Health poleca

Women's Health poleca Women's Health poleca Women's Health poleca Women's Health poleca

Top 10 - artykuły

Dobry seks to za mało: 8 sposobów na więcej ognia w łóżku 1 Dobry seks to za mało: 8 sposobów na więcej ognia w łóżku

Sprawdzone pozycje seksualne i zwyczaje po pewnym czasie mogą się znudzić. Oto patenty na jeszcze lepszy seks.

10 ćwiczeń na mięśnie brzucha lepszych niż brzuszki 2 10 ćwiczeń na mięśnie brzucha lepszych niż brzuszki

Nie trać czasu na setki brzuszków. Dzięki naszym 10 ćwiczeniom pozbędziesz się tłuszczu i odsłonisz płaski brzuch.

11 zmian, aby spalić tłuszcz szybciej 3 11 zmian, aby spalić tłuszcz szybciej

Nie tylko restrykcyjna dieta i ostry reżim treningowy pozwolą Ci utrzymać szczupłą sylwetkę. Możesz też wprowadzić w swoim życiu drobne zmiany.

100 najlepszych produktów z supermarketu! 100 najlepszych produktów z supermarketu!

W sklepie wszystko wygląda na zdrowe i smaczne. Czy aby jednak zdrowe odżywianie i zakupy w supermarkecie można pogodzić? Jak najbardziej! Zobacz sama: przedstawiamy Ci 100 najzdrowszych produktów z supermarketu. Czytaj więcej

Dwa zestawy ćwiczeń na płaski brzuch Dwa zestawy ćwiczeń na płaski brzuch

Oponka w okolicach pępka to prawdziwy koszmar, ale możemy temu zaradzić: wystarczy mieć dobry plan. Do wykonania pierwszego zestawu ćwiczeń na brzuch potrzebujesz kettlebella, do drugiego – jedynie odrobiny chęci. Czytaj więcej