Pomysł na śniadanie: gofry z bananami

Jedzenie śniadań może być kluczem do zachowania zdrowia i zgrabnej sylwetki, bo to po nich nasz metabolizm dostaje kopa do pracy i rzuca się do spalania kalorii. Podpowiadamy, jak wygospodarować parę minut na poranny posiłek. Czytaj więcej

Suplementy diety: spalacze tłuszczu

Spędzasz długie godziny na siłowni, więc doskonale wiesz, że nic nie przychodzi bez wysiłku. Aby szybciej zaobserwować efekty ćwiczeń, możesz uzupełnić trening o odpowiednie suplementy diety. Zobacz, kiedy i w jaki sposób stosować acetyl l-karnitynę i sprzężony kwas linolowy (CLA). Czytaj więcej

Udany seks: 3 korzyści dla niego

Im częściej to robimy, tym wyższa jest nasza pewność siebie i samoocena. Wzrasta także nasze IQ i poprawia się cera. Ale okazuje się, że uprawianie seksu pozytywnie wpływa również na zdrowie naszych partnerów. Rzuć okiem na trzy podstawowe korzyści. Czytaj więcej

Women's Health poleca

Women's Health poleca Women's Health poleca Women's Health poleca Women's Health poleca

Top 10 - artykuły

Dobry seks to za mało: 8 sposobów na więcej ognia w łóżku 1 Dobry seks to za mało: 8 sposobów na więcej ognia w łóżku

Sprawdzone pozycje seksualne i zwyczaje po pewnym czasie mogą się znudzić. Oto patenty na jeszcze lepszy seks.

10 ćwiczeń na mięśnie brzucha lepszych niż brzuszki 2 10 ćwiczeń na mięśnie brzucha lepszych niż brzuszki

Nie trać czasu na setki brzuszków. Dzięki naszym 10 ćwiczeniom pozbędziesz się tłuszczu i odsłonisz płaski brzuch.

11 zmian, aby spalić tłuszcz szybciej 3 11 zmian, aby spalić tłuszcz szybciej

Nie tylko restrykcyjna dieta i ostry reżim treningowy pozwolą Ci utrzymać szczupłą sylwetkę. Możesz też wprowadzić w swoim życiu drobne zmiany.

100 najlepszych produktów z supermarketu! 100 najlepszych produktów z supermarketu!

W sklepie wszystko wygląda na zdrowe i smaczne. Czy aby jednak zdrowe odżywianie i zakupy w supermarkecie można pogodzić? Jak najbardziej! Zobacz sama: przedstawiamy Ci 100 najzdrowszych produktów z supermarketu. Czytaj więcej

Dwa zestawy ćwiczeń na płaski brzuch Dwa zestawy ćwiczeń na płaski brzuch

Oponka w okolicach pępka to prawdziwy koszmar, ale możemy temu zaradzić: wystarczy mieć dobry plan. Do wykonania pierwszego zestawu ćwiczeń na brzuch potrzebujesz kettlebella, do drugiego – jedynie odrobiny chęci. Czytaj więcej