Nowy WH już jest!

Najnowszy, marcowy numer Women's Health już czeka na Ciebie w Twoim kiosku! Dowiedz się więcej »
Miesiąc bez alkoholu: co Ty na to?

Miesiąc bez alkoholu: co Ty na to?

Po stresującym dniu nalewasz sobie lampkę wina, a na imprezie sięgasz po kolorowe drinki. Nie oznacza to, że masz problem z alkoholem. Mimo to czasem warto całkowicie zapomnieć o procentach....
Jak uniknąć kontuzji kolana: 6 wskazówek

Jak uniknąć kontuzji kolana: 6 wskazówek

Biegaczki są szczególnie narażone na kontuzje stawu kolanowego. Jednak wprowadzając do planu treningowego parę zmian, możesz skutecznie wzmocnić mięśnie i zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazu. Sprawdź, jak uchronić się przed kontuzją....
Motywacja do treningu: 5 niecodziennych sposobów

Motywacja do treningu: 5 niecodziennych sposobów

Chcesz mieć zgrabną sylwetkę i mniej kilogramów? Chcesz być zdrowsza, szczęśliwsza i sprawniejsza? Pewnie! Tylko że czasem pojawia się pewien problem, który nazywamy „leniem”. Zobacz, jak zwiększyć motywację do ćwiczeń....

Artykuły o zdrowym i aktywnym stylu życia

6 oznak, że pora zmienić plan diety

6 oznak, że pora zmienić plan diety

W trakcie odchudzania czasami przychodzi taki moment, że przez jakiś czas Twoja waga stoi w miejscu. Jednak jeśli, mimo starań, wciąż nie chce zacząć spadać, nadszedł moment, by coś zmienić....
Czerwone mięso jednak szkodzi sercu?

Czerwone mięso jednak szkodzi sercu?

Też myślałaś, że to tłuszcze nasycone obecne w czerwonym mięsie przyczyniają się do zwiększenia ryzyka chorób serca? Błąd. Badania wykazały, że wina leży po stronie l-karnityny. Jak do tego dochodzi?...
Węglowodany: 7 korzyści dla zdrowia

Węglowodany: 7 korzyści dla zdrowia

Czy warto jeść węglowodany? Okazuje się, że są kluczowe dla pracy mózgu i zmniejszają ryzyko chorób serca, ale lista zalet jest dłuższa. Sprawdź, dlaczego powinnaś włączyć je do codziennej diety....
Najlepszy sposób na płaski brzuch

Najlepszy sposób na płaski brzuch

Wąska talia to marzenie wielu kobiet, jednak droga do idealnego brzucha nie jest prosta. Biegasz codziennie, a wydaje Ci się, że centymetrów przybywa? To całkiem możliwe. Zobacz, jak temu zapobiec....
Lekkie przekąski na spokojny i zdrowy sen

Lekkie przekąski na spokojny i zdrowy sen

Często tycie i problemy ze snem spowodowane są wieczornym podjadaniem. Na szczęście istnieją zdrowe produkty, które mogą rozwiązać Twoje problemy z figurą i zapewnić Ci zdrowy sen. Poznaj 7 najskuteczniejszych....
Trening solo, w parze czy w grupie?

Trening solo, w parze czy w grupie?

Lubisz biegać w pojedynkę, czy wolisz jednak towarzystwo? Nie przeszkadza Ci pełna sala na zajęciach zumby? Okazuje się, że to z kim trenujesz, wpływa na efekty ćwiczeń i Twoje wyniki....
Dieta 1500 kcal: jadłospis nr 6

Dieta 1500 kcal: jadłospis nr 6

Szukasz przepisu na spaghetti, które smakuje wyśmienicie, ale nie ma miliona kalorii? To dobrze trafiłaś! Dowiedz się, jak skutecznie schudnąć, nie rezygnując z jedzenia. Oto pyszne menu na cały dzień....
6 pysznych przepisów na zdrowe ciasteczka

6 pysznych przepisów na zdrowe ciasteczka

Uwielbiasz słodycze? Wcale nie musisz z nich rezygnować, żeby zachować zgrabną sylwetkę. Nasze przepisy nie zawierają mąki pszennej ani cukru rafinowanego, a jednocześnie są połączeniem zdrowych produktów i smakują wybornie....
Płaski brzuch po ciąży: czy to możliwe?

Płaski brzuch po ciąży: czy to możliwe?

Ciąża i nowy członek rodziny nie sprzyjają szczupłej sylwetce. Nie oznacza to, że nie możesz wrócić do formy, tylko co z pociążowym brzuszkiem? Czy masz szanse ponownie ujrzeć mięśnie brzucha?...
10 sposobów na lepszy orgazm

10 sposobów na lepszy orgazm

Chociaż kobiecy orgazm to dosyć skomplikowana sprawa, gra jest warta świeczki. Podpowiadamy, jak mieć udany seks z jeszcze lepszym finałem. I pamiętaj: albo idziesz na całość, albo idziesz do domu!...
Produkty light: kiedy z nich zrezygnować

Produkty light: kiedy z nich zrezygnować

Z pewnością widziałaś już mnóstwo produktów light na sklepowych półkach i kilka razy dałaś się skusić obiecującej etykiecie. Niestety, nie zawsze warto. Podpowiadamy, kiedy należy sięgnąć po to, co pełnotłuste....
Jak powstrzymać płacz?

Jak powstrzymać płacz?

Niezbyt miła rozmowa z szefem, partnerem lub przyjaciółką… Drobna uwaga na Twój temat, a nawet samo jej widmo sprawiają, że do oczu napływają Ci łzy? Lepiej zobacz, jak powstrzymać płacz....